شورش نوجوانان بخشی عادی و طبیعی نوجوانی است. این دوره زمانی است که نوجوانان شروع به ابراز استقلال خود، زیر سوال بردن اقتدار و کشف هویت خود می کنند. در حالی که مقابله با شورش نوجوانان می تواند برای والدین یا سرپرستان چالش برانگیز باشد، اما مهم است که با درک، صبر و راهبردهای مؤثر به آن نزدیک شوید. در اینجا هفت مرحله و بیست نکته برای کمک به شما در عبور از این مرحله آورده شده است:

مرحله 1: علل شورش را درک کنید

1. مرحله رشد را بشناسید: نوجوانی دوران تغییرات فیزیکی، عاطفی و شناختی قابل توجهی است. درک اینکه طغیان بخشی عادی از این مرحله است می تواند به والدین کمک کند تا با همدلی به آن نزدیک شوند.
2. به دنبال همدلی باشید: سعی کنید خود را به جای نوجوانتان بگذارید و دیدگاه او را درک کنید. تشخیص دهید که آنها در تلاش برای ایجاد هویت خود هستند و ممکن است با درگیری های داخلی مختلف دست و پنجه نرم کنند.
3. محرک‌ها را شناسایی کنید: به موقعیت‌ها یا رویدادهایی توجه کنید که منجر به رفتارهای سرکش در نوجوان شما می‌شوند. با شناسایی این محرک‌ها، می‌توانید روی یافتن راه‌هایی برای پیشگیری یا مدیریت مؤثر آنها کار کنید.

مرحله ۲: ایجاد یک رابطه قوی

4. ارتباطات باز را حفظ کنید: ایجاد خطوط ارتباطی باز برای ایجاد اعتماد و تفاهم با نوجوانتان بسیار مهم است. آنها را تشویق کنید تا افکار، احساسات و نگرانی های خود را بدون قضاوت بیان کنند.
5. زمان با کیفیت را با هم بگذرانید: در فعالیت هایی شرکت کنید که هم از آنها لذت می برید و هم فرصت هایی برای تجربه های پیوند ایجاد می کنید. این می تواند به تقویت رابطه شما کمک کند و یک پایه محکم برای عبور از مرحله سرکشی فراهم کند.
6. به طور فعال گوش کنید: هنگامی که نوجوان شما افکار یا نگرانی های خود را به اشتراک می گذارد، شنونده فعالی باشید. علاقه واقعی نشان دهید، سؤالات باز بپرسید و از قطع کردن آنها اجتناب کنید.

مرحله 3: تعیین مرزهای پاک

7. قوانین روشنی را وضع کنید: قوانین و انتظارات خانواده را به وضوح تعریف کنید و در عین حال نوجوان خود را در فرآیند تنظیم قوانین مشارکت دهید. این به آنها اجازه می دهد تا احساس مالکیت و مسئولیت داشته باشند.
8. سازگار باشید: هنگام اجرای قوانین و پیامدها، ثبات کلیدی است. اطمینان حاصل کنید که عواقب نقض قوانین منصفانه، معقول و به طور مداوم اعمال می شود.
9. مذاکره در صورت امکان: در بحث‌های آزاد با نوجوان خود شرکت کنید تا در صورت بروز اختلاف، مصالحه یا جایگزینی پیدا کنید. این امر استقلال آنها را در عین حفظ مرزها ارتقا می دهد.

مرحله 4: تقویت استقلال و مسئولیت

10. تصمیم گیری را تشویق کنید: فرصت هایی را برای نوجوان خود فراهم کنید تا تصمیم بگیرد و مسئولیت اعمال خود را بپذیرد. این به آن‌ها کمک می‌کند تا مهارت‌های حیاتی زندگی خود را توسعه دهند و به توانایی‌های خود اعتماد کنند.
11. کارهای متناسب با سن خود را اختصاص دهید: در خانه مسئولیت های متناسب با سن خود را به نوجوان خود بدهید. این حس مشارکت و مسئولیت پذیری را تقویت می کند.
12. مهارت های حل مسئله را ارتقا دهید: به نوجوان خود تکنیک های موثر حل مسئله را برای مدیریت درگیری ها یا چالش هایی که ممکن است با آن ها روبرو شوند آموزش دهید. آنها را به تفکر انتقادی و کشف راه حل های مختلف تشویق کنید.

مرحله 5: یک الگوی مثبت باشید

13. احترام نشان دهید: رفتار محترمانه را نسبت به نوجوان و اطرافیان خود الگو کنید. این نمونه ای برای آنها برای دنبال کردن است و ارتباطات سالم را تشویق می کند.
14. احساسات خود را مدیریت کنید: تنظیم احساسات خود هنگام برخورد با شورش نوجوانان بسیار مهم است. آرام، خونسرد باشید و از واکنش تکانشی خودداری کنید.
15. همدلی نشان دهید: سعی کنید احساسات نوجوان خود را درک کنید و احساسات او را تایید کنید، حتی اگر با رفتار او مخالف هستید. این به ایجاد اعتماد و ارتباط کمک می کند.

نکات اضافی:

16. خودتان را آموزش دهید: کتاب بخوانید، در کارگاه‌های آموزشی شرکت کنید، یا در مورد رشد نوجوانان و راهبردهای مؤثر والدینی به دنبال مشاوره حرفه‌ای باشید.
17. تشویق رسانه های سالم: از نوجوان خود حمایت کنید تا راه های سالمی برای ابراز وجود خود پیدا کند، مانند راه های خلاقانه، ورزش یا سرگرمی ها.
18. دستاوردها را تصدیق کنید: دستاوردهای نوجوان خود را بشناسید و جشن بگیرید تا عزت نفس او را تقویت کنید و رفتار مثبت را تقویت کنید.
19. به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر شورش نوجوان شما شدید شد یا شروع به تأثیرگذاری بر رفاه او کرد، به دنبال راهنمایی از یک درمانگر یا مشاور متخصص در رفتار نوجوان باشید.
20. مراقبت از خود را تمرین کنید: مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود در هنگام مقابله با شورش نوجوانان ضروری است. فعالیت‌های خودمراقبتی را که به شما کمک می‌کند شارژ و انعطاف‌پذیر بمانید، در اولویت قرار دهید.

با پیروی از این مراحل و نکات، می توانید یک محیط حمایتی ایجاد کنید که رشد و توسعه سالم را تشویق می کند و در عین حال شورش نوجوانان را به طور مؤثر مدیریت می کند.

سه مرجع معتبر که در تهیه این مقاله از آنها استفاده شده:

1. آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا (AACAP): AACAP اطلاعات قابل اعتمادی در مورد سلامت روانی کودکان و نوجوانان، از جمله منابعی برای والدینی که با شورش نوجوانان سروکار دارند، ارائه می‌کند.
2. روانشناسی امروز: این مجله روانشناسی پرطرفدار مقالاتی را ارائه می دهد که توسط متخصصان این حوزه نوشته شده است و جنبه های مختلف رشد نوجوانان و استراتژی های والدین را پوشش می دهد.
3. HealthyChildren.org: این وب‌سایت که توسط آکادمی اطفال آمریکا طراحی شده است، اطلاعات مبتنی بر شواهد در مورد سلامت کودکان و نوجوانان، از جمله راهنمایی‌هایی برای والدین در مورد مقابله با شورش نوجوانان ارائه می‌دهد.